Tiny Habits — это модель формирования привычек, разработанная Б.Дж. Фоггом как развитие его же модели B=MAP. Поведение перестаёт быть финальным актом («нажал — получил результат») и становится точкой входа в процесс формирования привычки. Это уже не «Как спустить курок», а «Приём», после которого следует эмоциональный отклик, закрепляющий нейронную связь.

Tiny Behavior — Кажется, что главный рычаг изменения поведения — микро-действия, которое требует настолько минимальной способности, что её практически не нужно учитывать. Но это не действие, это обладание. Обладание навыком это не волевое действие, это У-Вей.

Anchor — Празднование У-Вей в постоянной рутине. А это не рутина. А «устойчивая точка в потоке повседневности, за которую цепляется новое поведение».